לאמהות שבחרו לשים את עצמן שוב במרכז החיים
התוכנית שהחזירה ל7,000+ אמהות את הגוף שלהן מלפני הלידה תוך 100 ימים בלבד בזמן שהן אמא במשרה מלאה
- בלי דיאטות קיצוניות שקשה להתמיד בהן
- בלי זריקות וכדורים שהורסים את הבריאות
- ותוך כדי הלוז העמוס של לנהל בית
7,000+ אמהות שהצליחו
לפני הכל תראי את זה
"בתור אמא לארבעה ילדים כשאחד מהם עם צרכים מיוחדים וגירושים קשים לא ידעתי איך אני שמה את עצמי במרכז.. איך אני מצליחה לגרום להיראות שוב ולא להישאר שקופה? ואיך אני חוזרת לבטן שטוחה כמו שהייתה לי ניסיתי כמעט הכל ואף תוכנית לא באמת התמקדה במה שאני צריכה עד שנחשפתי לתוכנית אמא מעל הכל ומשם הרווחתי את עצמי מחדש כמו שמעולם לא הכרתי!! עברתי דרך מנטאלית שחיזקה אותי ובמקביל הגעתי לגוף כמו שחלמתי ובלי להתאמן בחדר כושר, אתם מאמינים?! אז אם אני הצלחתי גם אתן יכולות"
הסיפור של שיר הררי
"הגעתי לתוכנית אמא מעל הכל מיד אחרי הלידה השניה ולא האמנתי שתוך כדי הלו״ז העמוס שלי בתור עצמאית ו2 ילדים אצליח להגיע לתוצאה של בטן שטוחה ועוד אחרי חודש וחצי!! הייתי כל כך מאושרת מהתוצאה וגם שם לא עצרתי אז הצבתי יעד נוסף וגם אליו הגעתי לאחר ה100 ימים וזאת המהות של התוכנית אמא מעל הכל שהשמיים הם הגבול"
הסיפור של שי ברקו
מעל 7,000+ אמהות שינו את החיים שלהם
משהו בגוף השתנה אחרי הלידה…
את כבר לא אותה אישה שהיית לפני.
השומן לא יורד, הנפיחות לא נעלמת, והעייפות הפכה להיות אורחת קבועה. את מסתכלת במראה וחושבת לעצמך: ״זאת לא האישה שהייתי״ ״זאת לא אני״.
האמת היא שאת לא מחפשת להיות דוגמנית עם קוביות אלא רק רוצה לחזור להיות את; יותר אנרגטית, להיכנס לבגדים הישנים, להרגיש שוב שמחה ובטוחה בעצמך.
אבל לא משנה מה את מנסה את לא מצליחה לרדת חזרה.
אני רוצה שתביני שזה לא באשמתך.
כל הזמן מפרסמים לנו ברשת על פתרונות מהירים:
מאמנים פרטיים
שלא מלמדים אותך דרך אמיתית
דיאטות קיצוניות
שבפועל אף אמא שצריכה לנהל בית לא יכולה לעמוד בהן
זריקות וכדורים
שפוגעים בבריאות ומשאירים אותך עם גוף חלש וחולה
אבל אף אחד לא מבין מה זה להיות אמא
- לא את המירוץ היומיומי של לגדל ילדים
- לא איך זה לנהל בית ולעבוד במקביל
- ובעיקר את המאבק הרגשי והמנטלי שמתחת לפני השטח
בגלל זה אף פתרון מהיר כזה לא באמת יעבוד.
את מנקה, את מסדרת, את מבשלת, את עובדת, את מטפלת
את תמיד דואגת ורואה את כל העולם
אבל יש מי שדואג לך?
ואז הקולות מתחילים
לרוץ בראש
מצד אחד: אני חייבת כבר לחזור לעצמי כי אי אפשר יותר ככה
מצד שני: יש לי מספיק על הראש ואני לא במצב פיזי ומנטלי כרגע להתמודד גם עם זה
את לא לבד: אלפי אמהות חוות בדיוק אותו דבר אחרי הלידה, הנתון העצוב הוא שלא הרבה מצליחות לעצור את זה בזמן…
אני רוצה שתכירי את
תופעת ההשמנה השקטה של האמהות.
זה מתחיל בהריון:
עוד ביס קטן, עוד פינוק… כי את עייפה, כי קשה, כי מגיע לך.
אחרי הלידה זה ממשיך:
מוותרת על בגד שרצית, נשארת יותר בבית, מזמינה במקום לצאת.
ככה, לאט לאט, מחליקים למדרון שמוביל לחיים של בושה וחוסר ביטחון. והכי מסוכן את מתחילה להאמין שזו את עכשיו, שאין דרך אחרת וברגע שהמחשבה הזו תופסת שורש היא הופכת למציאות ומשם כבר הרבה יותר קשה לעצור.
מי כמוני יודע מה זה אמא
אני כותב את המילים האלה אם אין-סוף הערכה וכבוד, כי אני ראיתי בעיניים שלי מה זה אומר להיות אמא.
הבית שגדלתי בו לא היה קל, ממש לא, גדלתי בעוני, אבא בכלא רוב הילדות ואמא נשארה בבית לגדל שני ילדים.
הכוח היחידי שהיה לי זאת אמא , היא הייתה הגיבורה שלי.
עברתי בתי ספר, היו ימים שלא היה לנו אוכל בבית, אבל לא משנה מה, לא היה יום אחד שלא ראיתי את אמא נלחמת בשיניים בשביל שלנו הילדים יהיה טוב.
ראיתי איך אמא שלי חזקה כמו לביאה וכל העולם על הגב שלה; עובדת בשתי עבודות, מחזיקה את כל התשלומים של הבית, מנקה, מכבסת עושה הכל. מה שהיה לי הכי כואב לראות זה איך היא תמיד נלחמת ודואגת לכל העולם אבל לא היה מי שידאג לה. אין מי שראה אותה. היא נשארה שקופה.
היום אני כבר מעל ל15 שנים עוזר לאלפי גברים ונשים לרדת במשקל, לבנות מטליות חזקה ועבודה עם דרך, ולהתחיל דרך חדשה בחיים. אני מחזיק בתואר מר ישראל 6 פעמים אלוף האלופים, מר יוניברס ומר עולם אבל שום דבר מזה לא היה אפשרי בלי אמא שלי, רק בגללה אני נמצא איפה שאני היום, והיום אני פה כדי לוודא שאף אמא לא תצטרך להרגיש שקופה יותר
כי אמא זה מעל הכל!
אז אולי הגיע הזמן להתמקד בך?
אני לא מתכוון שתהפכי עכשיו למפתחת גוף ותהיי כל היום במכון, ממש ממש לא.
אבל תשאלי את עצמך: איך היו נראים החיים שלך אם רק היית חוזרת לגוף שהיה לך מלפני הלידה?
אני פה כדי להגיד לך שזה אפשרי
התהליך המנטלי שהחזיר ל7,000+ אמהות
את הגוף מלפני הלידה
זאת לא עוד תוכנית ששוכחים ממך אחרי שבועיים ועוברים ללקוח הבא. זאת התוכנית אונליין היחידה בישראל שנבנתה במיוחד לאמהות עם הדגש הכי גדול על החלק המנטלי והרגשי.
ליווי מנטאלי
נלמד אותך את הכלים להתמודד עם הקשיים הרגשיים והמנטליים שמגיעים בדרך כדי שגם לאחר שהתהליך שלנו נגמר לא תחזרי אחורה.
תוכנית אימונים מותאמת אישית לבית
נתאים לך אישית תוכנית אימונים שמשתלבת בשגרה העמוסה של לנהל בית כדי שתוכלי להגיע לגוף מלפני הלידה בלי להרגיש שזה מעיק או להקריב זמן עם הילדים.
תפריט תזונה מותאם אישית
נבנה לך תפריט תזונה אישי שישלב את האוכל שאת והילדים שלך אוהבים וככה לא תרגישי שאת מרעיבה את עצמך, לא תצטרכי להכין אוכל בנפרד לילדים ויהיה לך קל מאוד להתמיד.
ליווי אישי לאורך כל הדרך
לא משנה באיזה קושי נתקלת או איזה שאלה יש לך תמיד יהיה מישהו לצידך שיעזור לך ויחזיק לך את היד כדי אף פעם לא תרגישי לבד במסע הזה.
סדנה פרונטלית
סדנת נקודת האמצע היום ה50
במהלך תוכנית ה-100 ימים, כל מחזור של אמהות נפגשת לסדנה חיה עם ליאור והצוות.
זה המקום להתחבר, לשאול, לשתף ,לקבל מענה אישי ולצבור מוטיבציה מחודשת להמשך הדרך.
אפליקציה
אפליקצית אמא מעל הכל
לא חייב חדר כושר
תקבלי גישה לאפליקציה הייחודית שלנו, שם יחכה לך כל המידע על התוכנית, מתכונים, עזרה מנטלית, ליווי צמוד מהיועץ האישי שלך ועוד…
אז איך זה נראה בפועל?
מעבר לזה שנחזיר לך את הגוף שהיה לך אנחנו ניתן לך את הכלים ונלמד אותך איך להתנהל בחיים שלך כדי שלא תצטרכי יותר אף אחד אחר.
מכירים אותך לעומק
1
אחד מהקואצ׳רים שלנו יקבע איתך שיחת היכרות ראשונית כי דבר ראשון לפני האימונים והתפריטים, חשוב לנו להכיר אותך כבנאדם: מה החוזקות שלך, איפה קשה לך מה את צריכה מאיתנו ועל מה הכי צריך לשים את הפוקוס.
בונים תוכנית אימונים ותפריט תזונה בהתאמה אישית
2
אחרי שהכרנו נבנה לך תוכנית אימונים ותפריט תזונה שמותאמים אישית ללוז היום-יומי שלך ולגוף שלך. ככה נוכל להחזיר לך את הגוף שלך מלפני הלידה בצורה שתשתלב בקלות עם שגרת החיים שלך וזה אומר שיהיה לך קל מאוד לעקוב ולהתמיד לאורך זמן.
יוצאים לדרך!
3
אחרי שהכל מוכן אפשר לצאת לדרך.
את מתחילה לבצע את התוכנית, להתאמן , לאכול והכי חשוב לעבוד על המנטליות. השלב הזה בהתחלה כנראה לא הולך להיות הכי קל, ממש לא, אבל זה גם השלב שמתחילים לראות תוצאות ושם מתחיל כיף האמיתי.
ליווי צמוד עם יד על הדופק
במהלך כל התוכנית מלווה אותך הקואצ׳ר האישי שלך שמכיר אותך לעומק, זמין לך מתי שרק תצטרכי ויודע להגיד לך את המילים הנכונות בדיוק בזמן הנכון.
זה אומר שאף פעם לא תרגישי תלויה באוויר ותמיד יהיה מישהו לצידך שיכיל אותך, ידריך אותך ויעזור לך להתגבר על כל משבר.
4
התוצאה של התוכנית:
דרך בטוחה ומוכחת להחזיר את הגוף שהיה לך לפני הלידה גם אם את בשגרה עמוסה ומנהלת בית.
אלו ההודעות שאני והצוות שלי מקבלים מדי יום
הודעות אמיתיות מאמהות אמיתיות ששינו את החיים שלהם בהחלטה אחת.
7,000+ אמהות שהצליחו
זאת הסיבה הפשוטה שזה מצליח
מדד
אמא מעל הכל
תוכניות רגילות
התמחות
במיוחד לאמהות אחרי לידה
פתוח לכולם
גישה
דגש ענקי על מעטפת מנטלית ורגשית
תוכנית כושר ותזונה רגילה
תמיכה
שיחות תמיכה בטלפון ובוואטסאפ לכל שאלה
מענה רגיל בוואטסאפ
מ9:00 עד 17:00
תוכנית אימונים
בהתאמה אישית לשגרה היום יומית של אמא עסוקה
לא מותאם לגוף של אמא אחרי לידה
תפריט תזונה
במיוחד לאמהות שצריכות לחזור לגוף מלפני הלידה
דיאטות קיצוניות שמרעיבות את הגוף
תשמעי מה שיש להן להגיד
אוקיי ליאור, איך מתקדמים?
אני מזמין אותך לבדיקת התאמה
אם את מרגישה שהגיע הזמן לשינוי ואת לא יכולה יותר להמשיך במצב הנוכחי, אנחנו כאן בשבילך.
השאירי לנו פרטים וצוות המומחים שלנו יחזור אליך בהקדם לבדיקת התאמה לתוכנית שלנו.
7,000+ אמהות שהצליחו
הפרטים שלך מאובטחים ולא יועברו לגורם שלישי
יש לך שאלה בראש?
מה אם לא יהיה לי זמן להתאמן?
זה אחד הדברים הראשונים שאנחנו לוקחות בחשבון.
התוכנית בנויה במיוחד לאמהות האימונים קצרים, אפשר לעשות אותם בבית, גם כשהילד ישן או בזמן שהאוכל בתנור.
המטרה היא לא להשתלט על הזמן שלך, אלא לעזור לך להכניס תנועה קטנה ביום-יום שתעשה שינוי גדול לאורך זמן.
האם יהיה הבדל בין התפריט שלי לבין האוכל לילדים?
ממש לא.
אנחנו לא מדברות על אוכל “של דיאטה”, אלא על תזונה משפחתית בריאה שמותאמת לאמא.
הרעיון הוא שתאכלי אוכל אמיתי, טעים, שאפשר לחלוק עם כל המשפחה בלי לבשל שתי ארוחות נפרדות.
האם זה מתאים גם אם אני לא בכושר בכלל?
כן, וזה אפילו עדיף.
הרוב המוחלט של הנשים שמתחילות את התהליך לא בכושר.
הכול נבנה בהדרגה, בקצב שלך, בלי תחרות ובלי לחץ.
אנחנו מתחילות מאפס ומתקדמות צעד-צעד עד שתרגישי חזרה חזקה בגוף שלך.
האם צריך ציוד מיוחד או חדר כושר?
כל מה שתצטרכי זה את עצמך, רצון קטן להתחיל ופינה קטנה בבית או גישה לחדר כושר אם תרצי.
האימונים קצרים, פשוטים, ונעשים בלי ציוד מסובך.
כמה זמן לוקח לראות תוצאות?
כבר בשבועות הראשונים רוב האמהות מרגישות שינוי קודם כל באנרגיה ובמצב הרוח, אחר כך גם במראה.
כל גוף שונה, אבל תוך100 ימים רוב הנשים חוזרות להרגיש ולראות את עצמן מחדש.
מה אם אני לא רוצה להתאמן במקום ציבורי?
יש לנו המון אמהות שהשיגו את התוצאות שלהן באימונים ביתיים וגם לזה יש לנו תוכנית אימון מפורטת.